Bereidingstijd: 5 min. Aantal personen: 1
Deze vrolijke smoothybowl maak je in een handomdraai. En hij is echt zo lekker!
Je kunt verse of bevroren frambozen en bessen gebruiken. Met bevroren vruchten is het net alsof je een ijsje eet, lekker voor de warme dagen. Zelfs met een dik ochtendhumeur word je toch blij van zo’n heerlijke smoothybowl 🙂
Je kunt ook variëren met andere vruchten en toppings.
Tip! :
Je kunt bananen in de diepvries bewaren voor verschillende toepassingen. Een bevroren banaan is lastig te schillen, dus het is makkelijker om ze zonder schil in een zakje of bakje in de diepvries te leggen. Heb je een paar bananen over die (bijna) bruin zijn? Ideaal voor in de diepvries! Werkt natuurlijk met meer soorten vruchten.
Ingrediënten
- 1 halve bevroren banaan
- handje frambozen
- handje blauwe bessen
- kopje geitenyoghurt
- 2 eetlepels chiazaadjes
- 2 eetlepels pompoen- en zonnebloemzaden
- handje kokosrasp
- 1 halve verse banaan
instructies
- Doe de bevroren banaan, frambozen, blauwe bessen, geitenyoghurt en chiazaadjes in de blender en mix tot een glad geheel. Voeg eventueel een eetlepel water toe als het te dik is om te mixen.
- Giet het in een kom en leg de banaan in plakjes, zaden en kokos erbij.
- Smullen maar!
(Let op dat je blender geschikt is voor ijs ivm de bevroren banaan die vrij hard kan zijn)
Hoi Erik, (geraffineerd) suikervrije bananen en frambozen kun je natuurlijk overal kopen. Als wij het hebben over suikervrij, dan hebben wij het over geraffineerd suikervrij. Onze eerste blogpost van vorige week verheldert dit. Deze kun je hier nalezen . Succes met de (suikervrije) boodschappen!
Hoi!
Ziet er erg lekker uit! Wil dit zelf ook maken, waar halen jullie je suiker vrije bananen en frambozen? Ik kon ze niet vinden bij de albert heijn