Suikervrij leven lastig vol te houden? Probeer de suikerbewuste levensstijl!
Daar is tie dan, onze eerste blogpost en zeker niet onze laatste. Wij zijn Maurits (36 jaar, Vermogensbeheerder) en Ietje (33 jaar, Grafisch Ontwerper) en wonen samen in Amsterdam, waar we suikerbewust door het leven gaan. Sinds een tijdje hebben wij suiker zo volledig mogelijk uit ons leven geschrapt en dit bevalt goed, heel goed zelfs. Zowel lichamelijk als geestelijk. Daarom willen we onze ervaringen en kennis graag met je delen met als hopelijk gevolg dat we je kunnen inspireren en aanmoedigen om ook suikerbewust te worden!
Eerst even de feiten op een rijtje…
Voordat je het een en ander gaat aanpassen in je leven, is het goed om je er bewust van te zijn wat voor positieve gevolgen een suikerbewust leven kan hebben:
- Meer energie
- Geen afterdinner dips meer, je bloedsuikerspiegel blijft beter in balans
- Geleidelijk afvallen (geen dieet!) zonder honger te lijden
- Minder pieken in hongergevoel waardoor je minder last hebt van (vr)eetbuien
- Je smaakbeleving verbetert aanzienlijk
- Minder gaatjes
- Minder snel ziek of zelfs ziektes omkeren, zoals diabetes type 2
- Gezonde huid
- Minder haaruitval
- Een stabielere gemoedstoestand: Minder snel geïrriteerd
Maar waarom dan niet geheel suikervrij?
Een suikervrije leefstijl is geen diet, het is een levensstijl waarin je bewust bent van wat je eet en drinkt. Een diet werkt op de langere termijn niet. Wij eten af en toe geraffineerde suikers maar dat is dan een bewuste keuze. Wij kiezen voor het 80-20 principe. Dat houdt in dat we voor 80% ons proberen te houden aan een suikervrije levenswijze en er voor 20% af en toe ‘gezondigd’ mag worden. Op deze manier blijft het heel goed te doen! Denk aan dat terrasje bij lekker weer. Hoe heerlijk is een drankje en een borrelhap dan wel niet?! Dat moet je jezelf niet onthouden, vinden wij. Of bijvoorbeeld als een collega trakteert op werk, of als je bij vrienden eet.. Je moet ook lekker van het leven kunnen genieten zonder jezelf al te veel regels op te leggen en als je toch kiest voor dat biertje of een stuk taart, dan is het in ieder geval een bewuste keuze. Bij ons werkt deze combinatie perfect en ervaren inmiddels alle voordelen van suikerbewust leven. Zo zijn we flink afgevallen het eerste jaar, namelijk 14 (Maurits) en 8 (ietje) kilo.
Tot slot, In hoeveel procent van de verpakte producten in de supermarkt bevat toegevoegde suiker?
- 12%
- 53%
- 74%
Laat ons hieronder weten wat jij denkt dat het antwoord is.
